孕期護膚唯天然 產(chǎn)后瘦身講技巧

本文Tag標簽:護膚??

  文/記者黃霞

    出鏡資格:在產(chǎn)前產(chǎn)后,F(xiàn)lora自制了一系列天然護膚品來使用,效果還挺不錯。此外,她把懷孕前練習過的舞蹈、瑜珈里的一些動作重新組合,形成一套產(chǎn)后的瘦身操,再配合不影響哺乳的自制瘦身茶,體重已經(jīng)明顯回復到理想的狀態(tài)———48公斤。

    本期嘉賓:

    Flora(一位新媽媽,寶寶7個半月大)

    自制天然護膚品

    懷孕后,為了寶寶的健康,F(xiàn)lora便停止使用所有從商場里買來的含有化學成分的護膚品。她在書店里看到《花果美顏精華本———外調(diào)篇、內(nèi)養(yǎng)篇》等書籍,便參考著自制純天然面膜和護膚膏,發(fā)現(xiàn)效果很不錯。

    1招:純天然茶花籽油防妊娠紋

    Flora了解到,茶花籽油和橄欖油被并稱為“抗氧化效果特好”的兩種天然護膚品。在懷孕三四個月的時候,她便買來茶花籽油(200ml約90元,江南西路新華書店和香港有售)每天涂抹腹部,輕柔按摩,堅持了整個懷孕期,結(jié)果腹部沒有出現(xiàn)妊娠紋。

    2招:自制天然面膜

    她用綠豆粉制作深層潔面面膜。將綠豆洗凈磨粉,將干玫瑰花磨粉,和小麥粉一起,用清水調(diào)成糊,避開嘴眼敷在臉上,潔面效果很好(還有美白效果)。

    有時候需要去黑頭,則將粗白砂糖泡在茶花籽油或者橄欖油里,用糖顆粒輕輕磨鼻頭鼻翼,直至糖粒融化。每周兩次。

    滋潤美白面膜則用少量檸檬加一勺蜂蜜、一個蛋黃制作,把糊狀的混合物刷到臉上,15-20分鐘后洗去即可。

    還有一種在寶寶開始吃土豆泥后可以方便獲得的“土豆泥細致毛孔面膜”,把多余的土豆泥、一勺牛奶和3粒搗爛的草莓混合即是。

    3招:保鮮期不超過一周的護膚膏

    用任何一種品牌的奶粉,加兩勺檸檬汁、一勺蜂蜜和一個蛋白,調(diào)成漿,潔面后在臉上涂薄薄的一層,就像涂面霜一樣。

    用不完的護膚膏可放在密封瓶子里,在冰箱里冷藏,一周內(nèi),只要不變色,則可不斷使用。

    最方便的護膚方法是:潔膚后搽純天然茶花籽油,護膚且有防曬功效,防臉上妊娠斑,也可用來作護手霜用。

    因地制宜的產(chǎn)后瘦身法

    Flora說,產(chǎn)后瘦身第一要義是堅持自己哺乳。而主要的身材煩惱是腹部凸出、腰部贅肉多,另外還有腰背酸痛的折磨。因此,她組合出幾個針對以上問題的健身動作經(jīng)常練習。不過,她強調(diào)運動過程要配合腹式呼吸,且每一個動作的適用度因人而異,前往千萬不可勉強。

    1法:瘦身操

    瘦收腹動作:平躺,雙腿和雙臂同時向上抬至和地面夾角45度,靜止堅持一段時間,過程中動作緩慢,保持腹式呼吸,根據(jù)自己身體感覺調(diào)整靜止時間,不要勉強自己,反復三次,每天都做。

    練腰動作:平躺,雙臂向兩側(cè)打開90度,左腿弓起,抬右腿將右腳搭在左膝蓋外測,保持上身緊貼地面,左腿向右移動,緩慢接近右邊的地面。左右腿交換。左右各做3次,每天做。

    按摩背部動作:平躺屈腿,雙手抱住小腿,大腿貼胸。放開手的同時將腿向上伸,借助慣性坐起來。這個動作讓背部得到地板的按摩,還能鍛煉腹部肌肉。

    2法:瘦身飲品

    由于堅持哺乳,所以Flora沒有節(jié)食。為了瘦身通便,她咨詢婦產(chǎn)科醫(yī)生朋友的意見,自制了兩種瘦身茶。一是決明子菊花茶,從藥店買來決明子,加入一些菊花,用熱水沖泡,蓋住泡10-20分鐘后再喝。這種茶不宜太濃,兩三天喝一次即可。若加入適量蜂蜜,則有更好的潤腸效果。

    另一種是西梅玫瑰茶,從市場上買來新鮮西梅,10粒左右加干粉紅玫瑰花瓣煮沸,再用小火煮10來分鐘,涼后即可飲用。西梅不僅有減肥的功能,還含有豐富維生素,加入玫瑰花更可讓自己保持面色紅潤,因此很適合新媽媽。

還有疑問嗎?請留下您的問題,15分鐘內(nèi)回答您!